Mélatonine Douce Nuit

Les gélules de mélatonine, ou "hormone du sommeil", sont principalement utilisées pour faciliter l'endormissement, réduire le temps nécessaire pour s'endormir (effet bénéfique pour 1 mg) et réguler le rythme circadien, notamment en cas de décalage horaire. Elles aident à améliorer la qualité du sommeil et à limiter les réveils nocturnes.

Principaux Bienfaits et Effets :

Réduction du temps d'endormissement : Idéal en cas d'insomnie passagère, à prendre 30 min à 1h avant le coucher.

Gestion du décalage horaire (Jet-lag) : Aide l'horloge biologique à se resynchroniser.

Amélioration de la qualité du sommeil : Favorise un sommeil plus réparateur, utile pour les travailleurs de nuit.

Propriétés antioxydantes : La mélatonine aide à lutter contre le stress oxydatif.Soutien du rythme circadien : Aide à réguler le cycle veille-sommeil.

Conseils d'utilisation :

Dosage : Généralement, 1 mg à 1,9 mg suffit pour l'endormissement.

Formes : Les gélules à libération immédiate aident à l'endormissement, tandis que celles à libération prolongée aident à limiter les réveils nocturnes.

Précautions : Il est recommandé de ne pas en abuser et de consulter un médecin en cas de troubles persistants.

Note : La mélatonine est une hormone naturelle produite par le cerveau à la baisse de luminosité